잇몸이 내려 앉을 때 대처법
잇몸이 내려앉는 현상은 잇몸 퇴축이라고 불리며, 치아 뿌리가 노출되면서 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 노화뿐만 아니라 잘못된 칫솔질, 치주 질환, 생활 습관 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 잇몸 퇴축을 예방하고 개선하는 방법을 알아보겠습니다.
잇몸 퇴축의 주요 원인
잘못된 칫솔질: 너무 강한 힘으로 이를 닦거나 좌우로 문지르는 방식은 잇몸 손상을 유발할 수 있습니다.
치태 및 치석: 세균이 번식하면서 잇몸 조직을 공격하여 퇴축을 유발합니다.
치주염: 초기 치은염이 치료되지 않으면 치주염으로 진행되어 잇몸뼈가 파괴될 수 있습니다.
흡연 및 음주: 혈액순환을 저하시켜 잇몸 건강을 악화시킵니다.
영양 부족: 비타민 C 부족은 잇몸 조직을 약화시킬 수 있습니다.
잇몸 퇴축 예방 및 개선 방법
1. 올바른 칫솔질 습관
부드러운 칫솔모를 사용하고, 45도 각도로 위아래로 닦는 방식이 권장됩니다.
너무 강한 힘을 가하지 않고 부드럽게 닦아야 합니다.
2. 정기적인 치과 검진 및 스케일링
치태와 치석을 제거하여 세균 번식을 막고 잇몸 건강을 유지합니다.
6개월마다 정기 검진을 받아 잇몸 상태를 점검하세요.
3. 생활 습관 개선
금연 및 절주: 혈액순환을 개선하여 잇몸 건강을 보호합니다.
균형 잡힌 식단: 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 잇몸 조직 강화에 도움이 됩니다.
4. 자연 치유법 활용
소금물 가글: 항균 효과가 있어 잇몸 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
알로에베라 젤: 잇몸 염증 완화에 효과적이며, 치유를 촉진할 수 있습니다.
녹차 섭취: 항산화 성분이 잇몸 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
잇몸 퇴축은 방치하면 치아 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 조기에 예방하고 관리하는 것이 중요합니다.